- 4 1/3 xícaras de chá de aveia em flocos grossos (500g)
- ½ xícara de amêndoas (75g)
- ½ xícara de avelãs (75g)
- ½ xícara de sementes de girassol (75g)
- ½ xícara de sementes de abóbora (75g)
Ingredientes úmidos:
- 100g Manteiga Lurpak®
- 1 copo americano de mel (200ml)
- ¼ xícara de chá de açúcar (35g)
- ½ copo americano de água (100ml)